我的运动乐趣

有人说，生命在于运动。坚持每天晨练融入我的生活，大致算来已八年多了。

每天清晨五点半起床，稍微准备一下：换上运动衣，穿上运动鞋，打开手机的跑步软件，然后装在专门手机臂套里。便开始了自己一天中第一项重要的事情——晨跑。

八年多来，除了极少数特殊天气，几乎没有间断。长期的坚持，养成了五点多起床，六点左右出来跑步的习惯，早晨的六点到七点钟，是我专属晨练时间。在这一小时里，我享受着晨跑带来的乐趣和舒畅。看着稀疏的晨星渐渐失去亮光，一轮金黄的残月恋恋不舍地沉入西天，东方魔影般的朝霞随时变幻着色彩，花草树木在四季轮回的晨曦里，风情万种地摇曳身姿。春天，鸟儿鸣唱，花儿的芬芳，在刚刚苏醒的清晨里会更加的悦耳动听，赏心悦目。夏天，清晨的一点点清凉无法抵挡身体产生的热量，汗水浇湿了衬衣短裤，大汗淋漓地奔跑在马路上，有种凤凰涅槃而重生的快感。深秋，湛蓝的天空里，有时能看到雁行阵阵，它们排着整齐的队伍，唱着歌向南迁徙，沙河水边杂草丛中会突然飞起一只白鹳，公园的湖水澄澈清冽，几丛芦苇举着飘逸的白色苇花，树上满眼是苍色的秋叶，有些树上还挂着稠密艳红的小果子，空气中也会有秋天特有的味道。冬天，万木萧疏，白露为霜的原野，除了感觉冰一样的寒冷，心里会油然而生另一种凄然空旷的美感。当然，八年里的晨跑，也会偶尔遇到暴雨浇身，电闪雷鸣，刺骨的寒风，突然的跌倒。当时会觉得非常沮丧，有时会忍痛好几天，事后又觉得这些只是生活的小插曲，和坚持跑步带来无尽的乐趣相比，只是些许的点缀，是漫长的生命中不可或缺的一小部分而已。

我早晨跑步习惯是八年前开始的。记得一个周末，好友豫东邀请我陪他参加在焦作市举办的一个半程马拉松赛。我们八点钟来到比赛现场，广场上已经来了好多人，运动员们人头攒动，个个面带喜悦，激情四射。豫东也换上运动衬衫、短裤，把号码布别在胸面，原地跳跃运动一番，做赛前的预热活动。九点钟左右，比赛开始，一声发令枪响，众多矫健的身姿霎时奔向宽阔的马路赛道，运动员们个个活力四射，斗志昂扬，好像决堤的潮水涌向远方。豫东也随人流向前奔跑，一会儿不见了身影。我好久没有见到这么热火朝天的场面了，受他们的影响，身上也顿时有了运动的冲动。好友那次比赛取得了不错的成绩，我也替他感到高兴。

回来的路上，我们谈论了许多关于长跑的事情。好友说他读初中时就喜欢跑步，长期的坚守，让他变得精力充沛，身上有用不完的力量。我很是羡慕。但不能“坐观垂钓者，徒有羡鱼情”呀， 联系到自己人到中年，身体各种不良症状悄然找上门来，心情时常郁闷，工作提不起精神，感觉生活了无趣味，心里常常感叹，自己可能处于亚健康的状况吧。内心暗自忖度，我何不把跑步作为我改变自己身心的突破口呢。于是，我暗自下了一个决心，向好友学习，立个长志，坚持每天早上跑起来。当年8月份，儿子离开家去外地上学，自己没有给他做早饭的任务了，正式决定开始实施对自己的承诺，开始坚持每天早晨跑步。

万事开头难。刚开始长跑也不是很容易的事情，跑不到一公里就气喘吁吁，心慌意乱，停下来走一段，然后再跑。这样坚持将近一个月，才能轻松地跑完两公里。又坚持一段时间，能跑完三公里、四公里。在每天晨跑四公里的水平上，我竟坚持了五年时间。现在，我能够轻松跑完10公里了。长期坚守之后，感觉到身体有明显地变化，精力旺盛，记忆力有所改善，愉悦开心心境越来越多；郁闷、失落、悲观、烦躁的坏情绪越来越少。

在好友的协助下，我加入了“宁城跑团”的微信群，群里都是修武的长跑爱好者。每天大家在群里交流心得，互相传递各地的长跑信息，传播好的跑步经验。当然，群里面很多都是长跑健将，马拉松比赛的爱好者，在我看来，这是一个很有正能量的长跑群众组织。后来，我也参加过几次群主组织的约跑活动。早上六点左右到达宁城公园指定的地点合影，之后大家统一跑步，群主喊着口号，大家整齐划一地奔跑，跑两三圈之后各自自由行动。我觉得很有集体活动的气氛，跑步配速也快。但是因我家离宁城公园较远，有些不方便，内心里也是有不受拘束的性格，还是决定自己跑步，把每天悦动圈（跑步软件）截图放在群里打卡，按照自己喜欢的方式运动。

在晨练时，有人会戴个耳机听音乐，有人会拿个收音机听评书，这些我都尝试过。有时觉得清晨记忆力好，何不利用起来，记诵一些有用的东西呢？由于我对诗词感兴趣，先从背诵诗词开始吧，首先想到的是《春江花月夜》，这首孤篇盖全唐的诗作，自己比较喜欢，可是因为篇幅长，一直没有背会，总觉得有些遗憾，干脆先从背诵这首长诗开始吧，我把这首诗分成若干段，每天背一段，没有多久就背下来了，后来又背诵一些苏轼的诗词，王维的诗句，一些自己喜爱的歌曲，也会在晨跑中练习，尽管背着忘着，还是觉得有点成就感。

有一次，我在一个新修公园环形道路上跑步，看到一位胖胖的老年长者，也在步履沉稳快走。嘴里边走边念念有词的重复说着什么，四字一句，很用心的样子。第二圈和他相逢的时候，我认出了他，好像是在县城某处路旁，摆摊看阴阳八字的一位老先生。第三圈的时候，我听出了他重复记诵四字一句的词句，应该是《易经》中的卦辞，因为他念叨的“亢龙有悔”，分明就是《易经》里的卦辞。我暗自感叹，对别人解读《易经》的老人，人生也不易呀，平时口吐莲花的“阴阳大师”，也是在底下苦吟强记、暗自下功夫得来的，其实世上哪有平白无故的“大师”呢！

在晨练中，常常能看到许多白天难见的风景，还会遇到许多趣事，偶尔想起来会觉得妙趣横生。事后我也会记在日记里，涵养一下日记内容的空乏，增加一些人生的履历。几年来，每个清晨跑步的心境都是不同的，路上的风景也随心境的变化而各异。跑上几公里之后，白天积攒的郁闷、焦虑等坏情绪，都会随着汗水排出体外，回到家里冲个澡，剩下的尽是酣畅淋漓的舒坦和放下包袱的轻松。说起冲澡，还有个小故事呢。有段时期，我从夏天用冷水冲澡，一直坚持到深秋，尽管天气很冷了，跑过几公里之后，浑身热气蒸腾，用冷水洗澡也不觉得凉，我心里暗想，人家冬泳爱好者还破冰游泳呢，我要是一直坚持用冷水冲澡，说不定自己又增加一个本领：不惧寒冷、冬天也用冷水浴。可是没过多久，我感觉到腰部有些不适，甚至隐隐作痛。到医院检查后，医生说是腰部受凉引起的。那天回到家自己不敢怠慢，严格遵照医嘱，吃药、贴几副膏药才治好。于是乎，我冬天冷水冲澡的事情便暂时告一段落了。

物有甘苦，尝之者识；道有夷险，履之者知。想品味更多跑步的乐趣，唯有参与其中者，方解其中妙处。不管怎么说，运动改变了我的身体，改变我的心境，改变我的生活，唤醒了我快乐的生命！

来源：小白蜀黍，转载请保留出处和链接！

本文链接：https://xiaobaiss.com/post/5005.html