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买了副哑铃放办公室,空的时候锻炼下身体

83 人参与  2021年06月29日 19:53  分类 : 小白头条  评论

最近感觉中午在办公室午睡的时候有点空闲,睡觉的话也不用睡那么久,就想着买点健身器材,看了下感觉哑铃还不错,自己也不想买太重的哑铃,因为之前自己也用过哑铃,都是慢慢来的,太重的自己也用不了,看到7.5公斤的哑铃适合学生和未成年人,感觉挺适合我的,就买了。

yaling.jpg 买了副哑铃放办公室,空的时候锻炼下身体 小白头条

哑铃的话是已经到货了,试了下装上两个1.5KG的,作为起步使用差不多刚好,等练一段时间可以增加重量,同事看到了哑铃说我买的太轻了,可以买15KG的,说他之前可以用15KG的,也不知道他想炫耀什么,适合自己就好,不用太过逞强。

买哑铃的时候看到宝贝说明里说有哑铃健身的教程,等收到货后咨询客服,客服发了个视频地址,优酷的视频,不登录的话画质超渣,而且每次打开还有60秒的广告,而且视频也是一言难尽,就感觉像是上个世纪的健身视频。

后来自己到喜欢的B站去找健身视频,还真找到了一个,挺不错的,很多不用哑铃就能练,感觉挺适合办公室的,可以先挑简单的做起来,反正自己也不是为了什么具体的目的,只是觉得每天空闲的时间去练练挺好的,运动可以让身体更健康,关于什么促睾补肾提高精力,我是不关注的。

不过小白蜀黍是有个朋友想知道健身是否能促睾补肾提高精力,我替他看的这视频。

健身视频地址:点我进入

点进来都是帮朋友看的,我知道。撇开促睾、强肾、提高精力这些微妙但不精确的概念不谈,我知道大家的朋友来练这个,都抱着一个目的,不必说,都懂。

那这个目的,长期规律的运动是可以帮你实现的,做一些多肌肉群的抗阻训练,从长期来看,能够刺激身体分泌更多睾酮素,从而提高你白天和晚上的精力。那这个训练全程和音乐卡点,准备一副哑铃,重量从轻开始,熟悉了再加重,把云健身打在公屏上,我们现在开始!

来源:小白蜀黍,转载请保留出处和链接!

本文链接:https://xiaobaiss.com/post/3626.html

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